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2020/07/06 サッカー同好会

サッカー同好会 HIITトレーニングって知ってますか?

皆さん、こんにちは。
駆動技術部 ケーシング開発Gの田中です。

7月にはJリーグが再開になり、サッカー界も徐々に日常を取り戻しつつあります。
安城リーグも7月から再開になるので、猛練習して感覚を取り戻し、勝ち進んでいきたいと思います!!

皆さん、突然ですがHIITトレーニングって知っていますか?

動画サイト等で紹介されていますので、知っている方も多いと思いますが、HIITとは高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)のことで、簡単に説明すると、短時間の中できついトレーニングをして、脂肪を燃焼しましょう♪
といった鬼のようなトレーニングなんです!!

このトレーニングのいいところは、なんといっても5~15分間と短い時間の中で行うことができる点です。

私の場合は、仕事後に帰っても時間が、、、だったり、集中力が、、、だったり(まぁ言い訳ですが)と継続してトレーニングができませんでしたが、HIITトレーニングは、短時間で汗をかけるので、続けられるようになりました!!

もう一つのいいところは、ダンベルなどのトレーニング器具を使わずにできるので、お金がかかりません!!
(お小遣い制家庭の方、おススメです 笑)

そもそも、これをやろうと思ったきっかけは、自粛期間中に妻から言われた『おなかの肉出てきたね』の一言でした。。。
確かにこの自粛期間中は、サッカーも出来なかったので体を動かす機会も減っていましたが、まさか2~3か月でお肉がついてしまうとは!!
歳を感じた瞬間でした(笑)

皆さんも最近運動してないな、、、身体が鈍ってきたな、、、と感じたら是非一度試してみてはいかがでしょうか!!

サッカー同好会 HIITトレーニングって知ってますか?

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